鸡肉豆腐煎蛋
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
鸡肉豆腐煎蛋
成本 $10, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
食材
主要材料
- 🍗 鸡肉 150克（切块）
- 豆腐 1块
- 🥚 鸡蛋 2个
- 🧅 洋葱 1个（切碎）
步骤
1
将鸡肉用盐和胡椒腌制，然后放入平底锅中煮。
2
将豆腐沥干水分后轻轻压碎。
3
在碗中打破鸡蛋，加入豆腐和切碎的洋葱。
4
将鸡肉混入蛋液中，然后放入平底锅中煎至成型。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 30g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
建议使用老豆腐，口感更扎实。可以加入少许酱油或芝麻油来调味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。