鸡肉和蔬菜奶油炖菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $15
鸡肉和蔬菜奶油炖菜
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $15
食材
肉类
- 🐓 鸡胸肉 300g（切成小块）
蔬菜
- 🥕 胡萝卜 1根（切成扇形片）
- 🥔 土豆 2个（切成小块）
- 🧅 洋葱 1个（切片）
乳制品
- 🥛 牛奶 2杯
- 🧈 黄油 1大勺
调料
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 少许
步骤
1
用少许盐和胡椒给鸡肉提前腌制。
2
在锅中融化黄油，炒鸡肉至表面金黄。
3
加入胡萝卜、土豆和洋葱，继续翻炒。
4
加入1.5杯水，将材料煮至柔软。
5
加入牛奶，用小火煮至汤汁浓稠。
6
用盐和黑胡椒调整味道，完成。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
推荐搭配米饭或面包享用。可以多做一些，冷冻保存会更方便。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。