鸡肉蔬菜煎蛋饼
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
鸡肉蔬菜煎蛋饼
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
食材
鸡蛋料理
- 🥚 鸡蛋 4个
- 菠菜 1杯（切碎）
- 🍅 番茄 1个（切碎）
- 🧅 洋葱 1/4个（切碎）
- 鸡胸肉 100克（切丁）
- 🧂 盐 1/2小匙
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 1大匙
步骤
1
在平底锅中用中火翻炒鸡胸肉，煮至熟透。
2
在同一个平底锅中加入橄榄油，继续炒洋葱至透明。
3
加入番茄和菠菜，翻炒至稍微变软即可。
4
在另一个碗中打鸡蛋，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。
5
将蛋液倒入炒好的蔬菜中，用中小火盖上锅盖煎制。
6
当鸡蛋开始凝固时，用铲子翻面，煎至两面呈金黄色。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 25g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
加入奶酪可以让味道更加浓郁。煎蛋饼冷却后也很好吃，非常适合装入便当。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。