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鸡肉、芦笋和蘑菇煎锅

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $10

食材

  • 基底

    • 3汤匙黄油
    • 2汤匙橄榄油
    • 1½瓣大蒜,切碎
  • 调味料

    • 🍋 1½茶匙柠檬汁
    • 1½茶匙白葡萄酒
    • ½茶匙干欧芹
    • ½茶匙干罗勒
    • 🧂 ¼茶匙盐
    • ⅛茶匙干牛至
  • 蛋白质和蔬菜

    • 🍗 2块中等大小的无皮无骨鸡胸肉,切片
    • ½磅新鲜芦笋,修剪后切成三段
    • 1杯切片的新鲜蘑菇

步骤

1

收集所有食材。

2

在中高火加热的平底锅中融化黄油和橄榄油。将大蒜、柠檬汁、葡萄酒、欧芹、罗勒、盐和牛至搅拌到热的黄油-油混合物中。

3

加入鸡肉;煮并搅拌直至鸡肉变成褐色,大约3分钟。翻面,将火调至中火,继续煮,偶尔搅拌,直到鸡肉内部不再呈粉红色,大约再煮10分钟。

4

加入芦笋;煮并搅拌,直到芦笋变得鲜绿并开始变软,约3分钟。

5

加入蘑菇并煮至它们释放出汁液,约3分钟。

6

趁热搭配米饭或意大利面享用。祝您好胃口!

营养成分

每份

🔥

430

卡路里

  • 27g
    蛋白质
  • 7g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜芦笋以获得最佳风味和口感。可以用鸡汤代替白葡萄酒,制作不含酒精的版本。搭配一杯白葡萄酒,与菜肴相得益彰。搭配米饭或意大利面食用,使其更饱腹。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。