
鸡肉、芦笋和蘑菇煎锅
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
鸡肉、芦笋和蘑菇煎锅
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
基底
- 3汤匙黄油
- 2汤匙橄榄油
- 1½瓣大蒜,切碎
调味料
- 🍋 1½茶匙柠檬汁
- 1½茶匙白葡萄酒
- ½茶匙干欧芹
- ½茶匙干罗勒
- 🧂 ¼茶匙盐
- ⅛茶匙干牛至
蛋白质和蔬菜
- 🍗 2块中等大小的无皮无骨鸡胸肉,切片
- ½磅新鲜芦笋,修剪后切成三段
- 1杯切片的新鲜蘑菇
步骤
1
收集所有食材。
2
在中高火加热的平底锅中融化黄油和橄榄油。将大蒜、柠檬汁、葡萄酒、欧芹、罗勒、盐和牛至搅拌到热的黄油-油混合物中。
3
加入鸡肉;煮并搅拌直至鸡肉变成褐色,大约3分钟。翻面,将火调至中火,继续煮,偶尔搅拌,直到鸡肉内部不再呈粉红色,大约再煮10分钟。
4
加入芦笋;煮并搅拌,直到芦笋变得鲜绿并开始变软,约3分钟。
5
加入蘑菇并煮至它们释放出汁液,约3分钟。
6
趁热搭配米饭或意大利面享用。祝您好胃口!
营养成分
每份🔥
430
卡路里
- 27g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜芦笋以获得最佳风味和口感。可以用鸡汤代替白葡萄酒,制作不含酒精的版本。搭配一杯白葡萄酒,与菜肴相得益彰。搭配米饭或意大利面食用,使其更饱腹。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。