鸡胸肉与菠菜沙拉
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
鸡胸肉与菠菜沙拉
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
绿叶蔬菜
- 🥬 菠菜 2杯（生）
- 🍅 小番茄 5个（切片）
- 🥒 黄瓜 半根（切片）
蛋白质
- 🍗 鸡胸肉 150克（煮熟切片）
调味品
- 橄榄油 1小匙
- 🍋 柠檬汁 1小匙
- 🧂 盐 一撮
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将鸡胸肉煮熟后冷却并切片。
2
将菠菜、小番茄和黄瓜清洗干净，并切成合适的大小。
3
在碗中混合橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，制作调味汁。
4
摆放蔬菜和鸡胸肉，淋上调味汁即可完成。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 25g蛋白质
- 7g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
选择新鲜的菠菜，用冷水清洗可以让口感更脆爽。鸡胸肉可以替换成豆腐或虾，同样美味。如果想更低卡路里，可以减少橄榄油的用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。