鸡胸肉与蔬菜炒制
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $12
鸡胸肉与蔬菜炒制
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $12
食材
主要材料
- 🍗 300克鸡胸肉（切成小块）
- 🥔 2个土豆（切丁）
- 🧅 1/2个洋葱（切片）
- 🥒 1/2根黄瓜（切片）
- 🌽 1/2杯玉米（煮熟）
调味料
- 🧂 1小勺盐
- 1/2小勺胡椒粉
- 1大勺橄榄油
步骤
1
用盐和胡椒粉腌制鸡胸肉，静置10分钟。
2
在锅中加热橄榄油，将鸡胸肉放入，用中火煎制5到7分钟至金黄色。
3
加入土豆、洋葱和玉米，翻炒约10分钟。
4
最后加入黄瓜片，轻轻翻炒后关火。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 25g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
这道菜含有蛋白质、碳水化合物和蔬菜，营养均衡，是完美的正餐。剩余的食材第二天可以做成沙拉使用。可以用小火慢煮确保食材熟透。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。