鸡胸肉牛排
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
鸡胸肉牛排
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
主要食材
- 🍗 鸡胸肉 2块
调料
- 橄榄油 1汤匙
- 🧂 盐 1茶匙
- 黑胡椒 1茶匙
- 蒜粉 1茶匙
步骤
1
在鸡胸肉上撒上盐、胡椒和蒜粉。
2
在平底锅中加入橄榄油，用中火将鸡胸肉每面煎4-5分钟。
3
确认鸡胸肉完全熟透后，装盘并上桌。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 43g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
为了让鸡胸肉更嫩，可以提前用柠檬汁腌制。使用冷冻鸡胸肉时，请在烹饪前完全解冻。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。