鸡肉西兰花阿尔弗雷多
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 份数
- $12
鸡肉西兰花阿尔弗雷多
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 份数
- $12
食材
意大利面和蔬菜
- 🍝 225克意大利宽面
- 🥦 1杯西兰花，新鲜或冷冻，切碎
蛋白质
- 🍗 450克鸡胸肉，去骨
乳制品和脂肪
- 🧈 2汤匙黄油
- 🥛 1/2杯脱脂牛奶
- 🧀 1/2杯帕尔马干酪，磨碎
调味料
- 🧂 1/4茶匙胡椒粉
其他
- 💧 1 1/4杯水
- 1/3杯基础汤和酱料混合物
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
按照包装说明煮意大利面。在最后4分钟加入西兰花一起煮。沥干水分。
3
在煎锅中加热黄油。加入鸡肉并翻炒至金黄色。
4
将酱料混合物和水放入锅中。煮沸后继续煮至浓稠。加入牛奶、奶酪、胡椒粉和意大利面混合物。加热至热透。
5
搭配额外的帕尔马干酪上桌。
营养成分
每份🔥
368
卡路里
- 31g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜磨碎的帕尔马干酪以获得更好的风味。为了更浓郁的酱汁，可以用全脂牛奶或奶油代替脱脂牛奶。你可以用虾或豆腐代替鸡肉作为变化。在加入前先将西兰花焯水，以增强其绿色和脆度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。