鸡肉西兰花炒菜
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
鸡肉西兰花炒菜
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $8
食材
主要材料
- 🍗 鸡胸肉 200克（切块）
- 🥦 西兰花 150克（切小块）
调味料
- 🧂 盐 1茶匙
- 🧂 酱油 1汤匙
- 🧄 蒜末 1茶匙
- 橄榄油 1汤匙
步骤
1
将平底锅加热至中火，加入橄榄油。
2
将鸡胸肉加入锅中，煮约5分钟。
3
加入西兰花，再翻炒3分钟。
4
加入酱油、蒜末和盐，充分混合均匀。
营养成分
每份🔥
210
卡路里
- 27g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小贴士
用炒制代替油炸，降低菜肴热量。西兰花提前焯水会更节省烹饪时间。橄榄油可以替换成椰子油。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。