
青酱鸡肉奇拉基斯
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 370 Min
- 4 份数
- $10
青酱鸡肉奇拉基斯
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 370 Min
- 4 份数
- $10
食材
主要食材
- 🍗 1块大号去皮去骨鸡胸肉
- 1(16盎司)罐装青莎莎酱
- 1杯鸡汤
- 🧅 1个中等大小的黄洋葱,切碎
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- ½茶匙辣椒粉
- 🧂 适量盐和现磨黑胡椒
- 2汤匙橄榄油
- 8张(6英寸)软玉米饼,切成三角形
配料与装饰
- ½杯酸奶油
- 🥛 1汤匙牛奶
- 2汤匙碎科蒂亚奶酪
- ¼杯新鲜香菜碎
步骤
1
将鸡胸肉、一半的青莎莎酱、鸡汤、洋葱、辣椒粉、孜然粉、卡宴辣椒粉、盐和胡椒放入慢炖锅中。低温炖煮6小时或高温炖煮3小时,直到鸡肉熟透。
2
将鸡肉从酱汁中取出,在碗中用两个叉子撕成丝。然后放回慢炖锅中与酱汁混合均匀。
3
在平底锅中加入橄榄油并加热至微微闪烁。将三角形的玉米饼放入热油中煎炸,每分钟翻动一次,直至金黄色,大约8到10分钟。
4
将撕好的鸡肉、慢炖锅中的酱汁和剩余的青莎莎酱加入玉米饼中,搅拌并加热至所有东西都热透。
5
同时,将酸奶油和足够的牛奶混合在一起,使其可以淋洒。
6
将玉米饼混合物从火上取下。撒上科蒂亚奶酪,并用香菜装饰;淋上稀释的酸奶油混合物。
营养成分
每份🔥
374
卡路里
- 19g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可以在煎炸前先烤一下玉米饼。可以用牛油果片或挤点柠檬汁装饰以增添清新口感。这道菜可以通过提前烹饪鸡肉和酱汁来备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。