
鸡肉玉米浓汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 份数
- $10
鸡肉玉米浓汤
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 份数
- $10
食材
高汤基底
- 🍗 1个鸡骨架
- 🍃 1片月桂叶
蔬菜和香料
- 🧅 1个洋葱,切丁
- 🧅 3个 shallots(小洋葱),切丁
- 🥔 2个土豆,去皮切丁
- 🌽 1 ½杯冷冻玉米粒
调味及其他
- 2块鸡肉浓缩汤料,弄碎
- 2汤匙干欧芹
- 🧂 适量盐和胡椒粉
- 🧈 2汤匙黄油
- 2汤匙重奶油
步骤
1
将鸡骨架(以及任何剩余的皮、肉和其他骨头)放入大锅中,并用冷水覆盖。加入月桂叶,煮沸。调低火力,炖60到90分钟。
2
从火上取下,稍微冷却后过滤。从鸡骨架上取下鸡肉,切成一口大小的块。
3
在中火加热的大锅中融化黄油。将洋葱和 shallots 在黄油中炒至半透明。
4
倒入过滤后的高汤和鸡肉,搅拌入浓缩汤料、欧芹、盐、胡椒粉、土豆和玉米。
5
炖15分钟,直到土豆煮熟并且玉米变软。
6
从火上取下并拌入奶油。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 15g蛋白质
- 25g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,在煮高汤之前可以先烤鸡骨架和蔬菜。这款浓汤可以在冰箱中保存最多三天,或者冷冻保存一个月。重新加热时要轻柔,避免奶油凝结。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。