鸡肉咖喱
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 3 份数
- $15
鸡肉咖喱
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 3 份数
- $15
食材
主食材
- 🍗 鸡胸肉 400g
- 🍚 米饭 3碗
蔬菜
- 🧅 洋葱 1个（切碎）
- 🍅 番茄 2个（切块）
- 🥔 土豆 2个（切块）
调味料
- 咖喱粉 2大勺
- 🧄 大蒜 2瓣（切碎）
- 生姜 1小勺（磨碎）
- 沙拉油 3大勺
- 🧂 盐 1小勺
- 黑胡椒 少许
- 💧 水 500ml
步骤
1
在平底锅中加热沙拉油，将洋葱炒至透明。
2
加入大蒜、生姜和咖喱粉继续翻炒，使其香气散发。
3
加入鸡胸肉、番茄和土豆轻轻翻炒，加水炖煮。
4
土豆变软后用盐和胡椒调味，并与米饭一起提供。
营养成分
每份🔥
700
卡路里
- 40g蛋白质
- 90g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
可以用冷冻的剩鸡肉或蔬菜代替。如果想要调整辣度，可以增减咖喱粉和黑胡椒的用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。