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奶油青椒酱鸡肉玉米卷

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 份数
  • $20

食材

  • 主食

    • 2汤匙植物油
    • ¼杯黄油
    • ¼杯通用面粉
    • 2杯鸡汤
  • 玉米饼

    • 12张玉米饼
  • 蛋白质

    • 🍗 3块煮熟的去骨去皮鸡胸肉,撕成丝
  • 乳制品

    • 🧀 12盎司切碎的蒙特雷杰克奶酪,分开使用
    • 1杯酸奶油
  • 蔬菜和香草

    • 🧅 ¾杯切碎的洋葱
    • 1罐(4盎司)切碎的青辣椒,沥干水分
    • 🧅 ½杯切碎的青葱
    • ½杯新鲜香菜碎

步骤

1

将烤箱预热至375°F(190°C),并在9x13英寸的烤盘上涂抹油脂。

2

在平底锅中用中高温加热2汤匙油。每面煎炸玉米饼5秒钟。放在纸巾上沥油并保持温暖。

3

将鸡肉、10盎司蒙特雷杰克奶酪和切碎的洋葱均匀分配到玉米饼上。卷起每个玉米饼并将接缝朝下放入烤盘中。

4

在酱锅中用中火融化黄油。加入面粉搅拌至冒泡。逐渐加入鸡汤,不断搅拌直至浓稠。拌入酸奶油和青辣椒。彻底加热但不要煮沸。

5

将酱汁倒在烤盘中的玉米饼上。

6

在预热的烤箱中烤制玉米饼20分钟。顶部放上剩余的蒙特雷杰克奶酪再烤5分钟,直到冒泡且呈金黄色。

7

上桌前用切碎的青葱和香菜装饰。

营养成分

每份

🔥

798

卡路里

  • 50g
    蛋白质
  • 33g
    碳水化合物
  • 52g
    脂肪

💡 小贴士

为了节省时间,可以使用商店购买的旋转烤鸡代替自己煮鸡胸肉。为了增加辣味,可以使用更辣的青辣椒或加入少许辣椒粉。剩菜可以在冰箱中保存最多3天,并在微波炉中重新加热。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。