CookPal AI
recipe image

鸡肉法吉塔炖锅

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 香料

    • 1 1/2 茶匙辣椒粉
    • 1/2 茶匙孜然粉
    • 🧄 1/4 茶匙大蒜粉
    • 🧂 3/4 茶匙粗盐
    • 1/2 茶匙黑胡椒粉
  • 油脂

    • 1 汤匙橄榄油
    • 🧈 2 1/2 汤匙黄油
  • 增稠剂

    • 🌾 2 汤匙通用面粉
  • 罐头食品

    • 🍅 1(10盎司)罐装切块番茄和青辣椒
    • 1(15盎司)罐装斑豆,沥干并冲洗干净
  • 蛋白质

    • 🍗 2 1/2 杯烤鸡丝
  • 奶酪

    • 🧀 2 杯切达奶酪
  • 碳水化合物

    • 🌽 3 杯玉米片

步骤

1

将烤箱预热至375华氏度(190摄氏度)。

2

在大的耐烤锅中用中高火加热油。加入辣椒和洋葱,静置煎煮5分钟或直至变褐。加入辣椒粉、孜然、大蒜粉、盐和胡椒,继续翻炒1到2分钟直至蔬菜变软。将蔬菜从锅中取出备用。

3

在锅中加入黄油并融化。搅拌入面粉煮1分钟,不断搅拌。加入西红柿和肉汤,煮至浓稠奶油状,持续搅拌约3分钟。加入鸡肉和豆类。

4

在鸡肉混合物上放1杯奶酪。将预留的辣椒和洋葱均匀铺在奶酪上,并在上面放上玉米片和剩余的奶酪。

5

放入预热好的烤箱中,烤至冒泡且顶部略微金黄,大约15分钟。

6

搭配你喜欢的配料一起享用。

营养成分

每份

🔥

775

卡路里

  • 51g
    蛋白质
  • 37g
    碳水化合物
  • 49g
    脂肪

💡 小贴士

使用烤鸡来节省烹饪时间并增加风味。提前做好并存放在冰箱中以便于重新加热。可以搭配酸奶油、牛油果或墨西哥辣椒作为额外的装饰选项。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。