
鸡肉烤肉丸
成本 $12, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $12
鸡肉烤肉丸
成本 $12, 节省 $18
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $12
食材
蔬菜和香草
- 🧅 1杯切碎的甜洋葱
- 1杯香菜叶和嫩茎
- 1/2杯薄荷叶
- 🧄 4瓣大蒜
- 2汤匙新鲜姜末
肉类
- 1磅鸡肉末
干性材料
- 1/4杯干面包屑或玉米粉
- 2茶匙蒜粉
- 🧂 1 1/4茶匙犹太盐
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙香菜粉
- 1茶匙黑胡椒粉
液体和油类
- 2汤匙橄榄油
其他
- 🥚 1个大鸡蛋
步骤
1
收集所有食材。
2
将洋葱、香菜、薄荷、大蒜、姜和墨西哥辣椒加入食品加工机中;搅拌大约10次(每次1秒),直至非常细碎。将混合物转移到厨房纸巾上,尽量挤出尽可能多的水分。
3
在大碗中加入挤过的洋葱混合物、鸡肉末、面包屑、油、鸡蛋、蒜粉、盐、孜然、香菜粉和黑胡椒;轻轻混合至完全融合。
4
用湿润的手套手,将鸡肉混合物塑造成12个(3x1.5英寸)圆柱体,并放在烤盘上。如果烧烤,则将混合物塑形到烤签上。
5
烤箱烧烤:在预热至高温的烤箱中烤制,中途翻面,直至表面呈棕色且内部温度达到165°F(74°C),约8分钟。
6
烧烤:在中火上烤约8分钟,每2分钟翻一次面,直至炭化并完全煮熟至165°F(74°C)。或者使用烧烤盘。
7
空气炸锅:将空气炸锅预热至380°F(193°C)。将烤肉丸喷上烹饪喷雾,并烤约8分钟,中途翻面一次。
营养成分
每份🔥
353
卡路里
- 30g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可搭配新鲜酸奶酱或芝麻酱食用。可以用火鸡末代替鸡肉以获得略微不同的风味。在烧烤前将木签浸泡在水中30分钟,以防止烧焦。为方便备餐,可以提前将烤肉丸塑形并在烹饪前存放在冰箱中。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。