
印度黄油鸡(Chicken Makhani)
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 35 分钟
- 4 份数
- $15
印度黄油鸡(Chicken Makhani)
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 35 分钟
- 4 份数
- $15
食材
油脂
- 2汤匙花生油
- 🧈 2汤匙黄油
香料和调味品
- 2茶匙咖喱粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 🍃 1片月桂叶
- 🧂 1小撮盐
- 1小撮黑胡椒粉
- ¼茶匙卡宴辣椒粉
蔬菜
- 1个细切的青葱
- 🧅 ¼个白洋葱,切碎
酱料基底
- 🍅 1杯番茄泥
- 1汤匙姜蒜酱
- 🍋 2茶匙柠檬汁
乳制品
- 1杯半奶油
- ¼杯原味酸奶
蛋白质
- 🍗 1磅无骨去皮鸡腿肉
增稠剂
- 1汤匙玉米淀粉
- ¼杯水
步骤
1
在大火加热的大型平底锅中加热1汤匙油。将青葱和洋葱炒至软糯透明。
2
加入黄油、姜蒜酱、柠檬汁、1茶匙咖喱粉、辣椒粉、孜然和月桂叶。煮1分钟并搅拌。加入番茄泥再煮2分钟。
3
加入半奶油和酸奶。转小火炖10分钟。经常搅拌。用盐和胡椒调味。关火备用。
4
在另一个大煎锅中用中火加热剩余的油。将鸡肉煎至微金黄色。
5
转小火,并用剩余的咖喱粉和卡宴辣椒粉调味。加入几勺酱汁,炖至液体减少且鸡肉不再呈粉红色。
6
将煮熟的鸡肉加入准备好的酱汁中。将玉米淀粉溶解于水中,混入酱汁中再煮5-10分钟直至浓稠。
7
搭配米饭和馕一起食用。
营养成分
每份🔥
408
卡路里
- 23g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 28g脂肪
💡 根据需要调整卡宴辣椒粉的用量来控制辣度。搭配印度香米和新鲜烘烤的馕一起享用,以获得完整的一餐。提前做好酱汁冷藏,方便备餐。