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印度黄油鸡(Chicken Makhani)

印度黄油鸡(Chicken Makhani)

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 35 分钟
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 油脂

    • 2汤匙花生油
    • 🧈 2汤匙黄油
  • 香料和调味品

    • 2茶匙咖喱粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • 1茶匙孜然粉
    • 🍃 1片月桂叶
    • 🧂 1小撮盐
    • 1小撮黑胡椒粉
    • ¼茶匙卡宴辣椒粉
  • 蔬菜

    • 1个细切的青葱
    • 🧅 ¼个白洋葱,切碎
  • 酱料基底

    • 🍅 1杯番茄泥
    • 1汤匙姜蒜酱
    • 🍋 2茶匙柠檬汁
  • 乳制品

    • 1杯半奶油
    • ¼杯原味酸奶
  • 蛋白质

    • 🍗 1磅无骨去皮鸡腿肉
  • 增稠剂

    • 1汤匙玉米淀粉
    • ¼杯水

步骤

1

在大火加热的大型平底锅中加热1汤匙油。将青葱和洋葱炒至软糯透明。

2

加入黄油、姜蒜酱、柠檬汁、1茶匙咖喱粉、辣椒粉、孜然和月桂叶。煮1分钟并搅拌。加入番茄泥再煮2分钟。

3

加入半奶油和酸奶。转小火炖10分钟。经常搅拌。用盐和胡椒调味。关火备用。

4

在另一个大煎锅中用中火加热剩余的油。将鸡肉煎至微金黄色。

5

转小火,并用剩余的咖喱粉和卡宴辣椒粉调味。加入几勺酱汁,炖至液体减少且鸡肉不再呈粉红色。

6

将煮熟的鸡肉加入准备好的酱汁中。将玉米淀粉溶解于水中,混入酱汁中再煮5-10分钟直至浓稠。

7

搭配米饭和馕一起食用。

营养成分

每份

🔥

408

卡路里

  • 23g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 28g
    脂肪

💡 根据需要调整卡宴辣椒粉的用量来控制辣度。搭配印度香米和新鲜烘烤的馕一起享用,以获得完整的一餐。提前做好酱汁冷藏,方便备餐。