
鸡汤面
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份数
- $15
鸡汤面
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 170 Min
- 6 份数
- $15
食材
蛋白质
- 🍗 3磅鸡肉块,去皮
调味料
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒
- 百里香或鼠尾草
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 1杯芹菜,切碎
- 🥕 3根大胡萝卜,薄片切
谷物
- 4杯鸡蛋面,干的
步骤
1
将鸡块放入一个大锅中。完全用水覆盖,盖上盖子,煮沸后转小火炖煮2至3小时。
2
煮好后冷却10到15分钟,然后分离骨头和肉并将肉分成一口大小的块状。
3
用勺子撇去汤表面的脂肪,或加入冰块,也可以用纸巾吸去顶部油脂。
4
将鸡肉、调味料和蔬菜放入高汤中。将汤煮沸,转小火再煮15到20分钟,直到胡萝卜变脆嫩。
5
加入面条并开盖煮约6到7分钟,期间搅拌以防粘连。
6
将汤舀入碗中并立即享用。
7
在2小时内冷藏或冷冻剩余的汤。冷藏的汤应在2天内食用完毕。重新加热时,请将其煮沸。
营养成分
每份🔥
276
卡路里
- 32g蛋白质
- 24g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味,可以在炖煮鸡肉时加入一片月桂叶。使用冰块快速凝固脂肪以便于去除。确保面条煮到有嚼劲以获得最佳口感。剩余的汤可以分装在单个容器中冷冻,方便备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。