
鸡肉煎蛋卷
成本 $8.5, 节省 $6.5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
鸡肉煎蛋卷
成本 $8.5, 节省 $6.5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8.5
食材
主要食材
- 鸡胸肉 200克(切碎)
- 🥚 鸡蛋 4个
辅料
- 🧅 洋葱 1个(切碎)
- 🧂 盐 1小匙
- 少量胡椒粉
步骤
1
将鸡胸肉放入加热的平底锅中翻炒至熟。
2
加入洋葱并炒至变透明。
3
在碗中打散鸡蛋,加入盐和胡椒粉,充分混合。
4
在平底锅中加一汤匙油后倒入鸡蛋混合物。
5
将煮熟的鸡胸肉和洋葱均匀地铺在鸡蛋上,然后将煎蛋卷对折。
营养成分
每份🔥
310
卡路里
- 28g蛋白质
- 6g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
使用冷冻鸡胸肉可以更方便地准备。注意火候,确保煎蛋卷软嫩。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。