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鸡肉煎蛋卷

成本 $8.5, 节省 $6.5

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $8.5

食材

  • 主要食材

    • 鸡胸肉 200克(切碎)
    • 🥚 鸡蛋 4个
  • 辅料

    • 🧅 洋葱 1个(切碎)
    • 🧂 盐 1小匙
    • 少量胡椒粉

步骤

1

将鸡胸肉放入加热的平底锅中翻炒至熟。

2

加入洋葱并炒至变透明。

3

在碗中打散鸡蛋,加入盐和胡椒粉,充分混合。

4

在平底锅中加一汤匙油后倒入鸡蛋混合物。

5

将煮熟的鸡胸肉和洋葱均匀地铺在鸡蛋上,然后将煎蛋卷对折。

营养成分

每份

🔥

310

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 6g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

使用冷冻鸡胸肉可以更方便地准备。注意火候,确保煎蛋卷软嫩。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。