
意大利面配芝士鸡排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
意大利面配芝士鸡排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份数
- $15
食材
番茄酱
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 🧄 2瓣中等大小的蒜,去皮并压碎
- 1罐(28盎司)碎番茄
- ½茶匙干罗勒
- ¼茶匙干牛至
- ¼茶匙糖
- 🧂 适量盐
- 现磨黑胡椒粉适量
意大利面
- 8盎司意大利面或扁面条
鸡排和面包屑
- 🍗 2块大无骨无皮鸡胸肉(每块6-8盎司),横向切成两半
- 🥚 1个大鸡蛋
- ½杯干面包屑
- 适量现磨黑胡椒粉
- ¼杯特级初榨橄榄油
配料/组装
- ½杯磨碎的部分脱脂马苏里拉奶酪
- ¼杯磨碎的帕尔马干酪,另备一些用于上桌
步骤
1
在一口大锅中用中高火加热油和大蒜,直到大蒜发出嘶嘶声。加入西红柿、罗勒、牛至和糖;加盐和胡椒调味。炖煮10-12分钟,直至酱汁变稠。保留一半以备后用。
2
将一大锅盐水烧开。煮意大利面直至变软,约12分钟。沥干水分并保持温暖。
3
在两层塑料膜之间将鸡肉敲成1/4英寸厚。
4
在浅盘中打散鸡蛋。在另一个浅盘中混合面包屑与黑胡椒粉调味。
5
将烤箱预热至高温烧烤模式。将烤架置于离热源4-5英寸的位置。
6
将鸡肉裹上蛋液,再裹上面包屑。将裹好面包屑的鸡排放置在铺有烤盘纸的架子上。
7
在平底锅中用中高火加热¼杯油。每面煎炸鸡排约5分钟直至呈金黄色。
8
将鸡排放置在干净的架子上。放上马苏里拉奶酪和帕尔马干酪。烧烤直至奶酪融化并呈棕色,约2-3分钟。
9
将意大利面分装到盘子上,放上一块鸡排,并在鸡排和意大利面上浇上番茄酱。上桌时附带额外的帕尔马干酪。
营养成分
每份🔥
715
卡路里
- 46g蛋白质
- 67g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小贴士
将多余的酱汁冷冻保存,以备下次方便使用。均匀敲打鸡肉以确保烹饪均匀。在油炸之前让裹好面包屑的鸡排静置在架子上,防止面包屑脱落。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。