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意大利面配芝士鸡排

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 番茄酱

    • 2汤匙特级初榨橄榄油
    • 🧄 2瓣中等大小的蒜,去皮并压碎
    • 1罐(28盎司)碎番茄
    • ½茶匙干罗勒
    • ¼茶匙干牛至
    • ¼茶匙糖
    • 🧂 适量盐
    • 现磨黑胡椒粉适量
  • 意大利面

    • 8盎司意大利面或扁面条
  • 鸡排和面包屑

    • 🍗 2块大无骨无皮鸡胸肉(每块6-8盎司),横向切成两半
    • 🥚 1个大鸡蛋
    • ½杯干面包屑
    • 适量现磨黑胡椒粉
    • ¼杯特级初榨橄榄油
  • 配料/组装

    • ½杯磨碎的部分脱脂马苏里拉奶酪
    • ¼杯磨碎的帕尔马干酪,另备一些用于上桌

步骤

1

在一口大锅中用中高火加热油和大蒜,直到大蒜发出嘶嘶声。加入西红柿、罗勒、牛至和糖;加盐和胡椒调味。炖煮10-12分钟,直至酱汁变稠。保留一半以备后用。

2

将一大锅盐水烧开。煮意大利面直至变软,约12分钟。沥干水分并保持温暖。

3

在两层塑料膜之间将鸡肉敲成1/4英寸厚。

4

在浅盘中打散鸡蛋。在另一个浅盘中混合面包屑与黑胡椒粉调味。

5

将烤箱预热至高温烧烤模式。将烤架置于离热源4-5英寸的位置。

6

将鸡肉裹上蛋液,再裹上面包屑。将裹好面包屑的鸡排放置在铺有烤盘纸的架子上。

7

在平底锅中用中高火加热¼杯油。每面煎炸鸡排约5分钟直至呈金黄色。

8

将鸡排放置在干净的架子上。放上马苏里拉奶酪和帕尔马干酪。烧烤直至奶酪融化并呈棕色,约2-3分钟。

9

将意大利面分装到盘子上,放上一块鸡排,并在鸡排和意大利面上浇上番茄酱。上桌时附带额外的帕尔马干酪。

营养成分

每份

🔥

715

卡路里

  • 46g
    蛋白质
  • 67g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小贴士

将多余的酱汁冷冻保存,以备下次方便使用。均匀敲打鸡肉以确保烹饪均匀。在油炸之前让裹好面包屑的鸡排静置在架子上,防止面包屑脱落。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。