鸡胸肉煎制
成本 $6, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
鸡胸肉煎制
成本 $6, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $6
食材
肉类
- 🍗 鸡胸肉 1片（约250g）
调味料
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 酱油 1汤匙
- 🧈 黄油 10g
步骤
1
将鸡胸肉切开至均匀厚度后撒上少许盐和黑胡椒。
2
中火加热平底锅并融化黄油。
3
将鸡胸肉放入平底锅中，一面煎约3-4分钟后翻面，再煎3-4分钟。
4
最后在平底锅中加入酱油增加风味后完成制作。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 35g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小贴士
在煎鸡肉前可先放置于室温20分钟，这样能够保证煎得均匀。可搭配蔬菜沙拉以提高营养均衡。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。