鸡肉意大利面
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $12
鸡肉意大利面
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 份数
- $12
食材
蔬菜与新鲜农产品
- 1个中等大小的红甜椒，切薄片
- 1个中等大小的绿甜椒，切薄片
- 🧅 1个洋葱，切碎
谷物与面食
- 🍝 4盎司全麦意大利面，未煮
蛋白质
- 🍗 2杯熟鸡胸肉，去皮并切丁
罐头食品与调味品
- 🍅 1罐（14.5盎司）低钠西红柿，切块带汁
- 1罐（10.75盎司）低钠鸡肉浓汤
油类与调味料
- 4喷植物油喷雾
- 1茶匙橄榄油
- 1/4茶匙黑胡椒
乳制品与奶酪
- 🧀 1/2杯减脂切达奶酪碎
- 🧀 1/4杯帕尔马干酪碎或磨碎
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
将烤箱预热至350°F。在8英寸见方的烤盘上轻轻喷洒植物油喷雾。
3
按照包装说明准备意大利面，省略盐和油。沥干水分后，在滤器中充分控干。
4
同时，在一个大煎锅中，用中火加热油，转动锅使底部均匀涂上油。将甜椒和洋葱煮4到5分钟，直到变软，偶尔搅拌。
5
在一个大碗中，将煮熟的蔬菜、意大利面、鸡肉丁、西红柿丁、鸡肉浓汤、切达奶酪、帕尔马干酪和黑胡椒搅拌均匀。将混合物倒入准备好的烤盘中。
6
覆盖后烘烤20分钟。
7
揭开盖子再烤10分钟，或者直到混合物完全热透并且顶部呈浅金黄色。
营养成分
每份🔥
365
卡路里
- 33g蛋白质
- 37g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以在烘烤后撒上一些新鲜的欧芹或罗勒。如果时间紧迫，可以使用预先切块的罐装西红柿和预先煮熟的鸡胸肉来减少准备时间。这道菜可以存放在密封容器中，在冰箱中保存最多3天，并可重新加热作为剩菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。