
鸡肉炖面团
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 45 分钟
- 8 份数
- $20
鸡肉炖面团
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 45 分钟
- 8 份数
- $20
食材
主要食材
- 🍗 1只(3磅)烤鸡
- 🧈 2汤匙黄油
- 🧅 1个洋葱,切丁
- 2根芹菜,切薄片
- 2罐(14.5盎司)鸡汤
- 🥔 ¾磅新土豆,切成½英寸的骰子块
- 2杯冷冻混合蔬菜
- 🧂 1茶匙盐
- ½茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙干罗勒
- ¼茶匙干百里香
面团
- 1½杯通用面粉
- 2茶匙泡打粉
- 🧂 ½茶匙盐
- 🧈 3汤匙冷黄油,切成小方块
- 🥛 ¾杯牛奶,或根据需要增加
- 2汤匙干莳萝
步骤
1
将烤鸡去骨;将鸡肉切成块或撕碎。备用。
2
在大型荷兰烤箱中用中火融化黄油;在热黄油中煮洋葱和芹菜并搅拌,直至变软,约10分钟。
3
撒入面粉并不断搅拌以制成浓稠的糊状物,约2分钟。
4
慢慢倒入高汤,同时搅拌以去除任何结块。加入土豆、冷冻蔬菜、盐、黑胡椒、罗勒和百里香。
5
盖上锅盖,用中火煮至蔬菜变软,大约15到20分钟。拌入鸡肉继续炖煮。
6
在一个大碗中混合面粉、泡打粉和盐;用两把刀或糕点搅拌器切入黄油,直到混合物呈粗面包屑状。搅拌入牛奶和莳萝,直至面团成型。
7
将一汤匙量的面团舀入炖煮的浓汤中。不加盖煮10分钟。
8
盖上锅盖,再煮8到10分钟,直至面团变软。
营养成分
每份🔥
464
卡路里
- 30g蛋白质
- 38g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 如果有的话,使用新鲜香草来增强风味。可以用新鲜煮熟的鸡肉代替烤鸡,以便控制调味。为使面团更松软,避免过度搅拌面团。搭配一份清淡沙拉,享用均衡餐食。