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鸡肉炒菜

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 蔬菜

    • 🥕 1/2 杯胡萝卜，去皮，切薄片
    • 1/2 杯芹菜，切薄片
    • 🧅 1/4 杯洋葱，切成条状
    • 1 个青椒，切成条状
    • 🧄 1 汤匙大蒜，切碎
    • 1 汤匙姜，切碎

  • 蛋白质

    • 🍗 1 磅鸡肉，煮熟，去皮，切条

  • 调味料

    • 1/2 茶匙糖
    • 3 汤匙酱油，减盐

  • 主食

    • 2 汤匙植物油
    • 🍚 3 杯白米饭，煮熟

步骤

1

在大火上用植物油加热一个大平底锅。

2

将蔬菜和大蒜加入热锅中。翻炒至大蒜稍微变黄。如果使用姜，也加入。

3

将鸡肉和糖加入锅中。如果使用酱油，也加入。

4

在锅中翻炒食物约 1 分钟。

5

搭配煮熟的米饭食用。

营养成分

每份

🔥

247

卡路里

  • 19g
    蛋白质
  • 25g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜的姜和大蒜以获得更浓郁的味道。最后加入少许芝麻油，增添坚果香气。选择糙米作为高纤维替代品。想增加蔬菜，可以尝试加入西兰花或蘑菇。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。