
鸡肉斯托加诺夫
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $10
鸡肉斯托加诺夫
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份数
- $10
食材
蛋白质
- 1 1/4磅去皮去骨鸡腿肉,切成一口大小的块
香料和调味料
- 🧂 1/2茶匙盐,分开使用
- 1/2茶匙黑胡椒粉,分开使用
干性材料
- 3汤匙通用面粉,分开使用
乳制品
- 🧈 1汤匙黄油
- 1/2杯酸奶油
蔬菜
- 8盎司小褐蘑菇,切片
- 🧅 1/2杯洋葱
- 2瓣大蒜,切碎
液体
- 1杯低钠鸡汤
调味品
- 1汤匙伍斯特酱
- 2茶匙第戎芥末
步骤
1
用1/4茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒给鸡肉调味。撒上2汤匙面粉,搅拌均匀裹住鸡肉。
2
在平底锅中加热1汤匙油,中火。加入一半的鸡肉,每面煎3分钟至金黄色。将鸡肉转移到盘子里。重复剩余的鸡肉。
3
在平底锅中融化黄油。加入蘑菇和洋葱,煮至蘑菇释放出汁液并蒸发掉,大约6-8分钟。加入大蒜,煮至香味溢出,约1分钟。
4
将剩下的面粉撒在混合物上。煮并搅拌1分钟。
5
加入鸡汤、伍斯特酱、第戎芥末、剩余的盐和胡椒。边煮边用木勺刮锅,使锅底残渣溶解。
6
逐渐将1/2杯热鸡汤混合物搅入酸奶油中。再将酸奶油混合物倒回平底锅中,重新煮沸。
7
将鸡肉放回平底锅中。煮至加热透且酱汁变浓稠,约2-3分钟。
8
将斯托加诺夫鸡肉盖在米饭上食用。用红辣椒粉和细香葱装饰。
营养成分
每份🔥
506
卡路里
- 41g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
想要更清淡的版本,可以用希腊酸奶代替酸奶油。搭配鸡蛋面或土豆泥,是经典的选择。使用新鲜香草如欧芹来提升装饰效果。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。