
鸡肉塔可沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
鸡肉塔可沙拉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
豆类和莎莎酱
- 1(15盎司)罐装黑豆,冲洗并沥干
- ¾杯中辣莎莎酱
- ½杯切碎的新鲜香菜
- 🍋 1汤匙柠檬汁
香料混合
- 2汤匙辣椒粉
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙香菜粉
- 1茶匙红糖
- ¼茶匙卡宴辣椒粉
- 1汤匙橄榄油
主要食材
- 🍗 1磅去皮去骨鸡胸肉
- 🌮 4张(7英寸)玉米饼
- 4杯切碎的生菜
- ½杯切碎的新鲜香菜
- 🥑 1个牛油果 - 去皮、去核并切片(可选)
- ¼杯酸奶油(可选)
- 🍋 1个柠檬,切成楔形(可选)
步骤
1
预热户外烧烤炉至中高火,并在烤架上轻轻涂油。
2
将黑豆、莎莎酱、½杯香菜和柠檬汁混合在一个碗中;放置一旁备用。
3
在碗中混合辣椒粉、孜然粉、香菜粉、红糖、卡宴辣椒粉和橄榄油,直至顺滑;将混合物涂抹在鸡胸肉上。
4
在预热的烤架上烤鸡胸肉,直到中心不再呈粉红色且肉汁清澈,每面烤10到12分钟。烤玉米饼直至两面微黄,需3到5分钟。
5
将玉米饼转移到砧板上,切成短条;放置一旁备用。将鸡肉切成细长条状。
6
在沙拉碗中放入生菜;上面放上鸡肉、玉米饼条、豆类莎莎酱、剩余的½杯香菜和牛油果。与酸奶油和柠檬角一起食用。
营养成分
每份🔥
470
卡路里
- 35g蛋白质
- 44g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小贴士
充分预热烤架以确保均匀烹饪。根据口味调整香料,减少辣度。为了无乳制品选项,请省略酸奶油。使用即时读数温度计确认鸡肉是否熟透。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。