
鸡腿照烧
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
鸡腿照烧
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $8
食材
主菜
- 🍗 鸡腿肉 2块
调味料
- 🥢 酱油 2大勺
- 🍶 清酒 1大勺
- 🍬 糖 1大勺
- 味淋 1大勺
步骤
1
用叉子在鸡腿肉表面戳洞,让味道更容易渗透。
2
把平底锅加热至中火,将鸡腿肉皮朝下放进去煎。用吸油纸擦去多余的油。
3
翻面鸡腿肉,然后加入混合好的调味料(酱油、清酒、糖、味淋)。
4
盖上盖子,用小火蒸煮,直到酱汁浓缩并包裹在鸡肉上。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小贴士
可以用鸡胸肉代替鸡腿肉,能够减少脂肪。剩下的照烧鸡非常适合第二天带便当。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。