
印度风味奶油鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份数
- $15
印度风味奶油鸡肉
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 份数
- $15
食材
腌料
- 🥛 1杯酸奶
- 🍋 1汤匙柠檬汁
- 2茶匙孜然粉
- 1茶匙肉桂粉
- 2茶匙辣椒粉
- 2茶匙现磨黑胡椒
- 1汤匙新鲜姜末
- 🧂 1茶匙盐
鸡肉
- 🍗 3块去骨去皮鸡胸肉,切成一口大小的块
- 4根长竹签
烹饪酱汁
- 🧈 1汤匙黄油
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1个墨西哥辣椒,切碎
- 2茶匙孜然粉
- 2茶匙红甜椒粉
- 🧂 1茶匙盐
- 🍅 1罐(8盎司)番茄酱
- 🥛 1杯浓奶油
- ¼杯新鲜香菜,切碎
步骤
1
将酸奶、柠檬汁、2茶匙孜然、肉桂、辣椒粉、黑胡椒、姜和1茶匙盐放入大碗中混合。
2
加入鸡肉,盖上保鲜膜并冷藏1小时。
3
将烤架预热至高温。
4
在烤架上轻轻涂油。将鸡肉串到竹签上,并丢弃腌料。
5
每面烤约5分钟,直到鸡肉流出的汁液变清。
6
在大而厚实的平底锅中用中火融化黄油。炒香蒜末和墨西哥辣椒1分钟。
7
加入剩余的2茶匙孜然、红甜椒粉和剩余的1茶匙盐调味。
8
倒入番茄酱和奶油。用小火炖煮至酱汁变稠,大约20分钟。
9
加入烤好的鸡肉,再炖10分钟。转移到盘子上,用新鲜香菜装饰。
10
搭配米饭一起食用。
营养成分
每份🔥
404
卡路里
- 25g蛋白质
- 13g碳水化合物
- 29g脂肪
💡 小贴士
使用去骨鸡腿肉以获得更嫩滑的口感。将鸡肉腌制过夜以增加风味层次。根据个人口味调整辣椒粉的用量来控制辣度。搭配馕饼或巴斯马蒂香米食用,体验正宗风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。