CookPal AI
recipe image

印度风味奶油鸡肉

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 腌料

    • 🥛 1杯酸奶
    • 🍋 1汤匙柠檬汁
    • 2茶匙孜然粉
    • 1茶匙肉桂粉
    • 2茶匙辣椒粉
    • 2茶匙现磨黑胡椒
    • 1汤匙新鲜姜末
    • 🧂 1茶匙盐
  • 鸡肉

    • 🍗 3块去骨去皮鸡胸肉,切成一口大小的块
    • 4根长竹签
  • 烹饪酱汁

    • 🧈 1汤匙黄油
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1个墨西哥辣椒,切碎
    • 2茶匙孜然粉
    • 2茶匙红甜椒粉
    • 🧂 1茶匙盐
    • 🍅 1罐(8盎司)番茄酱
    • 🥛 1杯浓奶油
    • ¼杯新鲜香菜,切碎

步骤

1

将酸奶、柠檬汁、2茶匙孜然、肉桂、辣椒粉、黑胡椒、姜和1茶匙盐放入大碗中混合。

2

加入鸡肉,盖上保鲜膜并冷藏1小时。

3

将烤架预热至高温。

4

在烤架上轻轻涂油。将鸡肉串到竹签上,并丢弃腌料。

5

每面烤约5分钟,直到鸡肉流出的汁液变清。

6

在大而厚实的平底锅中用中火融化黄油。炒香蒜末和墨西哥辣椒1分钟。

7

加入剩余的2茶匙孜然、红甜椒粉和剩余的1茶匙盐调味。

8

倒入番茄酱和奶油。用小火炖煮至酱汁变稠,大约20分钟。

9

加入烤好的鸡肉,再炖10分钟。转移到盘子上,用新鲜香菜装饰。

10

搭配米饭一起食用。

营养成分

每份

🔥

404

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 13g
    碳水化合物
  • 29g
    脂肪

💡 小贴士

使用去骨鸡腿肉以获得更嫩滑的口感。将鸡肉腌制过夜以增加风味层次。根据个人口味调整辣椒粉的用量来控制辣度。搭配馕饼或巴斯马蒂香米食用,体验正宗风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。