鸡肉玉米饼砂锅
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $10
鸡肉玉米饼砂锅
成本 $10, 节省 $15
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食材
罐装食品
- 1罐（10.5盎司）减钠奶油蘑菇汤
- 4盎司罐装切碎的青辣椒
乳制品
- 🥛 1杯1%牛奶
- 🧀 2杯低脂切达奶酪
肉类
- 🍗 1 1/2杯去骨去皮鸡肉，切成块
谷物
- 1张（6英寸）玉米饼，切成条状
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
混合蘑菇汤、牛奶、鸡肉和青辣椒。
3
将1/3的汤混合物倒入涂有油或烹饪喷雾的2夸脱烤盘底部。
4
铺上一半的玉米饼条。
5
在玉米饼上铺上1/3的汤混合物。
6
撒上一半的奶酪。
7
重复玉米饼条和汤层，并以奶酪结尾。
8
在350°F下烘烤1小时。
营养成分
每份🔥
263
卡路里
- 33g蛋白质
- 14g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
为了更健康的版本，使用全麦玉米饼并减少奶酪用量。搭配绿色沙拉以获得更均衡的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。