手羽元咖喱
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
手羽元咖喱
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $12
食材
肉类
- 手羽元 8本
蔬菜
- 🧅 洋葱 2个（切片）
- 🥕 胡萝卜 1根（切块）
- 🥔 土豆 2个（切成小块）
调味料
- 咖喱块 1盒
- 水 800毫升
- 沙拉油 1大勺
步骤
1
在锅中加热沙拉油，将手羽元两面煎至上色.
2
将手羽元从锅中取出，在同一锅中炒洋葱至焦糖色.
3
加入胡萝卜和土豆到炒好的洋葱中，轻轻翻炒.
4
将手羽元放回锅中，加入水煮沸后，转小火炖约30分钟.
5
加入咖喱块混合均匀，再炖约10分钟即可完成.
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 28g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小贴士
如果想让咖喱更浓稠，可以延长炖煮时间。可以根据自己口味添加辣椒粉或Garam Masala来调节辛辣度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。