
柠檬酸豆酱鸡肉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $12
柠檬酸豆酱鸡肉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $12
食材
干性材料
- ½ 杯通用面粉
- 🧂 1 小撮盐
肉类
- 🍗 2 块(6盎司)无皮无骨鸡胸肉
油和调味料
- 2 汤匙橄榄油
液体材料
- ¼ 杯干白葡萄酒
- 🍋 ¼ 杯柠檬汁
其他
- 🧈 ¼ 杯冷的无盐黄油,切成小块
- 2 汤匙酸豆,沥干水分
- 🍋 2 片柠檬角
步骤
1
在一个中等大小的盘子或可密封塑料袋中混合面粉和盐。将鸡肉裹上面粉混合物,抖掉多余的面粉。
2
在煎锅中用中高温加热橄榄油。将鸡肉放入热油中煎至金黄色并完全熟透,每面约3到4分钟。将鸡肉移到盘子里;盖上并保持温暖。
3
将白葡萄酒倒入煎锅中;煮沸的同时刮下底部的碎屑。加入柠檬汁;煮至减少一半,约2到3分钟。
4
将切成小块的黄油撒入沸腾的酱汁中。快速摇动和平移煎锅,直至黄油完全融合并且酱汁变稠。从火上移开并拌入酸豆。
5
将柠檬酸豆酱倒在鸡肉上;搭配柠檬角一起食用。
营养成分
每份🔥
662
卡路里
- 43g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小贴士
使用新鲜的柠檬汁以获得最佳风味。将鸡胸肉敲打至均匀厚度能确保更快更均匀的烹饪。搭配蒸蔬菜或香草米饭一起食用,组成完整的一餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。