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罐装鸡肉螺旋意面汤

罐装鸡肉螺旋意面汤

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 50 分钟
  • 3 份数
  • $10

食材

  • 基础

    • 4茶匙鸡肉高汤基料
    • 2瓣大蒜，切碎
    • 1/2茶匙干迷迭香
    • 1/2茶匙鼠尾草
    • 1/4茶匙黑胡椒粉

  • 蛋白质

    • 1 2/3杯熟鸡肉

  • 蔬菜

    • 2 1/2杯西葫芦
    • 1/2杯胡萝卜丝
    • 1/2杯芹菜
    • 1/3杯切碎的甜洋葱

步骤

1

在小碗中搅拌鸡高汤基料、大蒜、干迷迭香、鼠尾草和黑胡椒。

2

将混合物均匀分到3个微波安全的品脱大小罐头瓶中并盖上盖子。

3

均匀地分层加入鸡肉、螺旋西葫芦、胡萝卜、芹菜和甜洋葱。

4

冷藏，加盖，最长可保存5天。

5

食用时，用微波炉或炉灶加热至所需温度，并用胡椒调味。

营养成分

每份

🔥

219

卡路里

  • 21g
    蛋白质
  • 9g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 如果使用这种再加热方法，请确保使用微波安全的罐子。螺旋西葫芦可以换成其他螺旋蔬菜，如南瓜或红薯。将罐子存放在冰箱中最多5天以保证新鲜度。