鹰嘴豆汤
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $7
鹰嘴豆汤
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $7
食材
豆类
- 1杯煮熟的鹰嘴豆
蔬菜
- 🧅 1个切碎的洋葱
- 🧄 2瓣切碎的大蒜
- 🥕 1/2杯切碎的胡萝卜
基本调料
- 🧂 1茶匙盐
- 少许黑胡椒
- 1汤匙橄榄油
- 3杯蔬菜汤
步骤
1
在大锅中加入橄榄油，用中火加热。
2
加入洋葱、大蒜和胡萝卜，翻炒至变软。
3
将煮熟的鹰嘴豆和蔬菜汤加入锅中，搅拌均匀。
4
加入盐和胡椒调味，然后小火煮20分钟。
5
用手持搅拌器稍稍搅拌汤至适当浓稠。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 10g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可以在汤上加点烤面包丁装饰，增加不同的口感。如果没有搅拌器，可以用筛子将部分鹰嘴豆压碎。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。