
辣椒大蒜Paneer
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份数
- $12
辣椒大蒜Paneer
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 4 份数
- $12
食材
Paneer基础
- 🥛 2夸脱全脂牛奶
- 🥛 2汤匙原味酸奶
- 🍋 3汤匙新鲜柠檬汁
- 💧 4杯水
腌料
- 🧄 4瓣大蒜
- 3汤匙是拉差辣酱
- 🥛 2汤匙原味酸奶
- 1 1/2茶匙咖喱粉
- 🧂 1茶匙犹太盐
烹饪和蘸酱
- 2汤匙酥油
- 8盎司Paneer奶酪
- 🥛 1/3杯原味酸奶
- 1/4杯香菜叶
- 2汤匙墨西哥辣椒
步骤
1
在中高火之间将牛奶加热至90-95°C(195-205°F)。将火调小,加入酸奶和3汤匙柠檬汁。搅拌约30秒,如果牛奶没有分离成凝乳和乳清,则再搅拌入额外的柠檬汁。
2
一旦形成凝乳,关火,倒入冷水冷却混合物并停止烹饪。用纱布或铺有毛巾的漏勺沥干凝乳。让其静置并沥干5-10分钟。
3
将凝乳压成约2英寸高的圆盘状,并用一个沉重的平底锅施加压力。放置30-90分钟直至触摸时感觉坚实。包裹后冷藏Paneer以冷却备用。
4
在一个碗中,混合大蒜、是拉差辣酱、酸奶、柠檬汁、咖喱粉和犹太盐制成腌料。彻底混合均匀。
5
将Paneer切成1/4-1/2英寸厚的块,放入腌料中翻拌,确保均匀涂覆。包裹后至少冷藏4小时。
6
将酸奶、香菜、墨西哥辣椒、青柠汁和盐混合打碎,准备蘸酱。
7
在不粘锅中,用中高火融化黄油,煎煮腌制好的Paneer直到两面金黄,每面大约2分钟。
8
立即将Paneer与蘸酱一起上桌。
营养成分
每份🔥
413
卡路里
- 18g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
保留乳清用于其他用途,如汤或烘焙,增加营养价值。使用新鲜牛奶制作最佳质地的Paneer。小心按压以获得坚固的Paneer,便于烹饪。通过调整是拉差辣酱的数量来调节腌料的辛辣程度。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。