CookPal AI
recipe image

辣椒大蒜Paneer

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • Paneer基础

    • 🥛 2夸脱全脂牛奶
    • 🥛 2汤匙原味酸奶
    • 🍋 3汤匙新鲜柠檬汁
    • 💧 4杯水
  • 腌料

    • 🧄 4瓣大蒜
    • 3汤匙是拉差辣酱
    • 🥛 2汤匙原味酸奶
    • 1 1/2茶匙咖喱粉
    • 🧂 1茶匙犹太盐
  • 烹饪和蘸酱

    • 2汤匙酥油
    • 8盎司Paneer奶酪
    • 🥛 1/3杯原味酸奶
    • 1/4杯香菜叶
    • 2汤匙墨西哥辣椒

步骤

1

在中高火之间将牛奶加热至90-95°C(195-205°F)。将火调小,加入酸奶和3汤匙柠檬汁。搅拌约30秒,如果牛奶没有分离成凝乳和乳清,则再搅拌入额外的柠檬汁。

2

一旦形成凝乳,关火,倒入冷水冷却混合物并停止烹饪。用纱布或铺有毛巾的漏勺沥干凝乳。让其静置并沥干5-10分钟。

3

将凝乳压成约2英寸高的圆盘状,并用一个沉重的平底锅施加压力。放置30-90分钟直至触摸时感觉坚实。包裹后冷藏Paneer以冷却备用。

4

在一个碗中,混合大蒜、是拉差辣酱、酸奶、柠檬汁、咖喱粉和犹太盐制成腌料。彻底混合均匀。

5

将Paneer切成1/4-1/2英寸厚的块,放入腌料中翻拌,确保均匀涂覆。包裹后至少冷藏4小时。

6

将酸奶、香菜、墨西哥辣椒、青柠汁和盐混合打碎,准备蘸酱。

7

在不粘锅中,用中高火融化黄油,煎煮腌制好的Paneer直到两面金黄,每面大约2分钟。

8

立即将Paneer与蘸酱一起上桌。

营养成分

每份

🔥

413

卡路里

  • 18g
    蛋白质
  • 36g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小贴士

保留乳清用于其他用途,如汤或烘焙,增加营养价值。使用新鲜牛奶制作最佳质地的Paneer。小心按压以获得坚固的Paneer,便于烹饪。通过调整是拉差辣酱的数量来调节腌料的辛辣程度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。