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香辣酸橙低温慢煮鸡腿

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 125 Min
  • 4 份数
  • $12

食材

  • 香料和调味料

    • 1茶匙大蒜粉
    • 1茶匙洋葱粉
    • 1茶匙辣椒粉
    • 🧂 ¾茶匙盐
    • ½茶匙烟熏辣椒粉
    • ¼茶匙红椒粉
    • ¼茶匙卡宴辣椒粉
  • 柑橘类

    • 🍋 2个中等大小的酸橙
  • 蛋白质

    • 4块(6盎司)带骨带皮鸡腿肉
  • 烹饪油

    • 1汤匙牛油果油
  • 其他调味料

    • 适量盐和现磨黑胡椒

步骤

1

在大锅中装满水,将低温慢煮机浸入水中。根据制造商说明,将温度设置为160华氏度(71摄氏度)。

2

将一个酸橙切成8片,另一个切成4瓣。在小碗中混合大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉、盐、烟熏辣椒粉、红椒粉和卡宴辣椒粉。

3

将鸡腿肉放在砧板上,表皮朝下。小心去除多余的脂肪和皮肤边缘。将调味料撒在鸡腿两面,轻轻塞一些到皮下。将鸡腿放入真空袋,并在每块鸡腿顶部和底部各放一片酸橙。使用真空封口机密封袋子。

4

将袋子放入水中,定时2小时。时间到了后,从袋子里取出鸡肉,用纸巾彻底擦干。丢弃酸橙片和袋中的汁液。用手掌和纸巾轻轻压平鸡腿,施加轻微压力以形成平整的煎炸表面。

5

在高火加热的平底锅中倒入油。轻撒盐和胡椒调味鸡腿。将鸡腿放入热锅中,表皮朝下,煎至金黄色,大约1分钟。用夹子移动鸡腿,在锅边轻压鸡肉使其均匀上色。翻转鸡腿再煎30秒。

6

离火静置2到3分钟,然后挤上酸橙角即可享用。

营养成分

每份

🔥

330

卡路里

  • 29g
    蛋白质
  • 5g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小贴士

确保真空密封袋在低温慢煮过程中完全浸入水中,避免温度分布不均。低温慢煮后彻底擦干鸡肉,确保煎制时最大程度地酥脆。使用高烟点油如牛油果油可获得更好的煎制效果。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。