冰镇蓝莓汤
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $5
冰镇蓝莓汤
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $5
食材
主要成分
- 2杯新鲜蓝莓
- 🍎 1杯100%苹果汁
- 🥛 1 1/2杯普通低脂酸奶
- 🧂 1茶匙肉桂粉
- 🌿 装饰用新鲜薄荷叶
步骤
1
冲洗蓝莓，并留出几颗用于装饰。
2
在食品加工机或搅拌机中将蓝莓、苹果汁、酸奶和肉桂混合至顺滑。
3
立即盛入碗或杯中享用。
4
根据需要，用薄荷叶和预留的蓝莓装饰。
营养成分
每份🔥
140
卡路里
- 5g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
为了更加柔滑的口感，可以使用希腊酸奶。将汤放入冰箱冷藏30分钟，以获得清爽体验。可以用橙汁代替苹果汁，增添柑橘风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。