CookPal AI
recipe image

冰镇西葫芦汤

成本 $8, 节省 $12

来源: Recommended by CookPal

  • 175 Min
  • 4 份数
  • $8

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 1个洋葱,切碎
    • 🍅 4个新鲜西红柿,去籽并切碎
    • 3根西葫芦,切片
  • 液体

    • 4杯水
  • 香草

    • 6枝新鲜薄荷,分开使用
    • 2枝新鲜罗勒
  • 调味品

    • 🍋 1汤匙柠檬汁,或根据口味调整
  • 增稠剂

    • 1汤匙玉米淀粉
    • 1汤匙冷水
  • 香料

    • 🧂 适量盐
    • 适量胡椒粉
  • 油类

    • 3汤匙橄榄油,分开使用

步骤

1

在大锅中用中火加热2汤匙橄榄油,将洋葱煮至软化和半透明,约5分钟。加入西红柿并不断搅拌,再煮2分钟。

2

将水倒入锅中并煮沸。加入4枝薄荷和西葫芦。将火调低,盖上锅盖慢炖15分钟。取出薄荷。

3

将玉米淀粉与冷水混合均匀后加入汤中。将火调至中火,并搅拌玉米淀粉混合物使汤变浓稠。用盐和胡椒粉调味。从火上移开,放置冷却。

4

将汤放入冰箱冷藏直至冷却,约2小时。上桌前加入柠檬汁,并用剩余的薄荷、罗勒和橄榄油装饰。

营养成分

每份

🔥

163

卡路里

  • 3g
    蛋白质
  • 16g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小贴士

为了更顺滑的口感,在冷藏前可以使用手持搅拌器将汤搅打均匀。使用冰镇碗盛放,可获得更加清爽的体验。根据个人口味调整调味料和柠檬汁用量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。