
冰镇西葫芦汤
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 175 Min
- 4 份数
- $8
冰镇西葫芦汤
成本 $8, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 175 Min
- 4 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🧅 1个洋葱,切碎
- 🍅 4个新鲜西红柿,去籽并切碎
- 3根西葫芦,切片
液体
- 4杯水
香草
- 6枝新鲜薄荷,分开使用
- 2枝新鲜罗勒
调味品
- 🍋 1汤匙柠檬汁,或根据口味调整
增稠剂
- 1汤匙玉米淀粉
- 1汤匙冷水
香料
- 🧂 适量盐
- 适量胡椒粉
油类
- 3汤匙橄榄油,分开使用
步骤
1
在大锅中用中火加热2汤匙橄榄油,将洋葱煮至软化和半透明,约5分钟。加入西红柿并不断搅拌,再煮2分钟。
2
将水倒入锅中并煮沸。加入4枝薄荷和西葫芦。将火调低,盖上锅盖慢炖15分钟。取出薄荷。
3
将玉米淀粉与冷水混合均匀后加入汤中。将火调至中火,并搅拌玉米淀粉混合物使汤变浓稠。用盐和胡椒粉调味。从火上移开,放置冷却。
4
将汤放入冰箱冷藏直至冷却,约2小时。上桌前加入柠檬汁,并用剩余的薄荷、罗勒和橄榄油装饰。
营养成分
每份🔥
163
卡路里
- 3g蛋白质
- 16g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
为了更顺滑的口感,在冷藏前可以使用手持搅拌器将汤搅打均匀。使用冰镇碗盛放,可获得更加清爽的体验。根据个人口味调整调味料和柠檬汁用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。