中式炒鸡胸肉与西兰花
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
中式炒鸡胸肉与西兰花
成本 $10, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $10
食材
野菜
- 🥦 西兰花 150g（掰成小朵）
肉
- 🍗 鸡胸肉 200g（去皮，切成一口大小）
调味料
- 🧂 酱油 1大勺
- 蚝油 1大勺
- 🧄 大蒜 1瓣（切碎）
- 香油 1小勺
步骤
1
将西兰花放入沸水中煮1分钟后沥干水分。
2
加热平底锅中的香油，炒香大蒜。
3
加入鸡胸肉用中火翻炒，待肉熟透后加入西兰花。
4
加入酱油和蚝油，彻底混合均匀。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 32g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
搭配米饭或糙米食用，可以形成均衡的膳食。也可以使用鸡腿肉代替，但脂肪含量会增加。适合作为便当菜，即使冷了也很好吃。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。