巧克力香蕉花生酱蛋白奶昔
成本 $3.5, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $3.5
巧克力香蕉花生酱蛋白奶昔
成本 $3.5, 节省 $2
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份数
- $3.5
食材
主要成分
- 🧊 6块冰块
- 🥛 1杯牛奶
- 🍌 1根香蕉
- 1勺巧克力味蛋白粉
- 🥜 2汤匙花生酱
- 🍯 1汤匙蜂蜜
- 1茶匙无糖可可粉
步骤
1
收集所有材料。
2
在搅拌机中将冰块、牛奶、香蕉、蛋白粉、花生酱、蜂蜜和可可粉一起搅拌至顺滑。
3
盛出并享用你的奶昔！
营养成分
每份🔥
561
卡路里
- 31g蛋白质
- 67g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小贴士
如果需要无乳制品版本，可以用杏仁奶或燕麦奶代替牛奶。使用冷冻香蕉代替冰块，口感会更绵密。添加少许肉桂粉或香草精以增强风味。你可以用杏仁酱代替花生酱，获得不同的坚果风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。