巧克力奇亚籽燕麦碗
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
巧克力奇亚籽燕麦碗
成本 $5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
基础配料
- 🍫 2汤匙可可粉
- 3汤匙奇亚籽
- 50克燕麦
蛋类
- 🥚 1个鸡蛋
步骤
1
将燕麦放入碗中，加入热水浸泡5分钟，直至软化。
2
加入可可粉，奇亚籽，搅拌均匀。
3
将鸡蛋煮熟，切成块后放置在燕麦碗中。
4
可根据喜好添加少量甜味剂作为调味，完成后即可享用。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 15g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
奇亚籽可提前浸泡，营养更易吸收。燕麦碗亦可搭配水果提升口感和营养。鸡蛋含高蛋白，是完美的早餐搭配选择。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。