巧克力椰子免烤格兰诺拉燕麦棒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 25 份数
- $10
巧克力椰子免烤格兰诺拉燕麦棒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 25 份数
- $10
食材
干性材料
- 3杯燕麦片
- 2杯无糖椰丝
- 2杯迷你巧克力豆
- 🌰 1½杯整颗生杏仁
- ⅔杯南瓜子
- ½杯咸葵花籽
- 1汤匙肉桂粉
湿性材料
- 🌴 12盎司去核枣
- 💧 ¼杯水，或根据需要添加
- 🥜 1杯杏仁酱
- 🍎 1杯无糖果酱
- 1茶匙香草精
步骤
1
在9x13英寸的烤盘中铺上蜡纸，让纸边缘悬挂在烤盘外。
2
将枣和水放入食品处理器或搅拌机中；搅打至形成糊状，如果需要稀释可再加些水。
3
在一个大碗中混合燕麦、椰丝、巧克力豆、杏仁、南瓜子、葵花籽和肉桂粉。加入枣糊、杏仁酱、苹果酱和香草精；用手充分搅拌，直至湿料完全融入。
4
将混合物压入准备好的烤盘中。盖上另一张蜡纸，并用罐头或小型擀面杖压实。
5
冷冻1小时。
6
将烤盘从冰箱取出，利用蜡纸边缘将混合块整体提起并切为25个方块。
营养成分
每份🔥
345
卡路里
- 8g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 如需调整配方，可用干果代替巧克力豆以减少甜度。一定要将混合物紧紧压入盘中，确保条状物能很好地保持在一起。您可以使用无糖巧克力豆或其他类型的豆来满足饮食偏好。将这些条状物存放在密封容器中并冷藏，以延长保鲜时间。