肩胛眼牛排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $15
肩胛眼牛排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $15
食材
肉类
- 🍖 肩胛眼牛排 2块（每块约200克）
调料和油
- 橄榄油 1汤匙
- 🧂 盐 1茶匙
- 胡椒 1茶匙
步骤
1
在肩胛眼牛排上撒盐和胡椒调味。
2
用大火预热平底锅，加入橄榄油。
3
将牛排放入锅中，每面煎2–3分钟。
4
关火后，让牛排稍微休息以凝聚肉汁，然后装盘。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 40g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 30g脂肪
💡 小贴士
切牛排时请顺着肉纹切，以保证柔软的口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。