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肉桂葡萄干早餐混合

成本 $6.5, 节省 $4.5

来源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 10 份数
  • $6.5

食材

  • 糖和香料

    • 🧂 1/4 杯糖
    • 🌰 1 茶匙肉桂粉

  • 脂肪和黄油

    • 🧈 1/4 杯人造黄油（桶装）

  • 谷物和粮食

    • 1 1/2 杯方形全麦玉米片
    • 1 1/2 杯方形全麦米片
    • 1 1/2 杯方形全麦小麦片

  • 干果类

    • 🍇 1/2 杯葡萄干或蔓越莓干

步骤

1

在大号微波碗中加入人造黄油，不加盖放入微波炉高火加热约40秒，直至融化。

2

将糖和肉桂粉混合在一个小碗中，搅拌均匀。

3

将所有谷物（玉米、米、小麦）加入融化的黄油中，轻轻搅拌使其覆盖均匀。

4

将一半的糖肉桂混合物撒在谷物上，搅拌后再撒入剩余的糖混合物。

5

将混合物放入微波炉高火加热2-3分钟，每分钟暂停搅拌一次。

6

完成后取出，冷却至室温，然后拌入葡萄干或蔓越莓干。

7

分成小袋或容器装好，便于携带的早餐即可完成。

营养成分

每份

🔥

165

卡路里

  • 2g
    蛋白质
  • 25g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

可以用黄油代替人造黄油以获得更浓郁的味道。将准备好的混合物存放在密封容器中以保持新鲜。搭配酸奶和新鲜水果如香蕉食用，更加营养健康。如果没有葡萄干，可以考虑使用蔓越莓干作为酸甜口味的选择。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。