
经典丰盛牛肉炖菜
成本 $18, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 8 份数
- $18
经典丰盛牛肉炖菜
成本 $18, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 165 Min
- 8 份数
- $18
食材
蛋白质
- 1块(2磅)无骨牛里脊,切成1英寸的方块
调味料
- 🧂 适量犹太盐
- 适量粗黑胡椒粉
- 1汤匙烟熏辣椒粉
主食
- 1/4杯通用面粉
- 1汤匙芥花油
蔬菜
- 🧅 3杯切碎的洋葱
- 6瓣大蒜,切碎
- 3杯切碎的胡萝卜
- 🥔 3杯切块的育空黄金土豆
- 1杯新鲜豌豆
香料
- 4汤匙番茄酱
- 2杯干红葡萄酒
- 1汤匙干百里香
- 1汤匙干迷迭香
- 1汤匙普罗旺斯香草
- 3片月桂叶
- 2杯牛肉高汤,或视需要添加更多
- 1汤匙伍斯特郡酱
- 1 1/2茶匙切碎的新鲜迷迭香
- 1茶匙切碎的新鲜百里香
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。收集所有食材。
2
在大碗中用盐和胡椒粉调味牛肉。加入面粉和辣椒粉,搅拌均匀使其完全裹上。
3
在荷兰烤箱中加热油,用中高温分批煎牛肉直至每批都呈金黄色,约10分钟。转移到盘子上并将滴下的油脂留在锅中。
4
将洋葱加入锅中煮至焦糖化,约10分钟。加入大蒜并搅拌30秒。
5
加入番茄酱并煮至变棕色和焦糖化。
6
倒入红酒并煮至几乎蒸发完,同时刮下锅底的棕色残留物,约3分钟。
7
加入百里香、迷迭香、普罗旺斯香草和月桂叶。搅入高汤和伍斯特郡酱。煮沸。
8
将牛肉放回锅中,盖好并在烤箱中焖煮90分钟。
9
加入胡萝卜、土豆和必要时额外的高汤。盖好再焖煮30分钟。
10
丢弃月桂叶。加入豌豆、新鲜迷迭香和百里香。趁热食用。
营养成分
每份🔥
366
卡路里
- 28g蛋白质
- 32g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
为了增强风味,可以将牛肉用红酒腌制过夜。使用育空黄金土豆因其奶油般的口感。剩余的食物可以冷冻保存长达3个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。