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经典丰盛牛肉炖菜

成本 $18, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 165 Min
  • 8 份数
  • $18

食材

  • 蛋白质

    • 1块(2磅)无骨牛里脊,切成1英寸的方块
  • 调味料

    • 🧂 适量犹太盐
    • 适量粗黑胡椒粉
    • 1汤匙烟熏辣椒粉
  • 主食

    • 1/4杯通用面粉
    • 1汤匙芥花油
  • 蔬菜

    • 🧅 3杯切碎的洋葱
    • 6瓣大蒜,切碎
    • 3杯切碎的胡萝卜
    • 🥔 3杯切块的育空黄金土豆
    • 1杯新鲜豌豆
  • 香料

    • 4汤匙番茄酱
    • 2杯干红葡萄酒
    • 1汤匙干百里香
    • 1汤匙干迷迭香
    • 1汤匙普罗旺斯香草
    • 3片月桂叶
    • 2杯牛肉高汤,或视需要添加更多
    • 1汤匙伍斯特郡酱
    • 1 1/2茶匙切碎的新鲜迷迭香
    • 1茶匙切碎的新鲜百里香

步骤

1

将烤箱预热至350华氏度(175摄氏度)。收集所有食材。

2

在大碗中用盐和胡椒粉调味牛肉。加入面粉和辣椒粉,搅拌均匀使其完全裹上。

3

在荷兰烤箱中加热油,用中高温分批煎牛肉直至每批都呈金黄色,约10分钟。转移到盘子上并将滴下的油脂留在锅中。

4

将洋葱加入锅中煮至焦糖化,约10分钟。加入大蒜并搅拌30秒。

5

加入番茄酱并煮至变棕色和焦糖化。

6

倒入红酒并煮至几乎蒸发完,同时刮下锅底的棕色残留物,约3分钟。

7

加入百里香、迷迭香、普罗旺斯香草和月桂叶。搅入高汤和伍斯特郡酱。煮沸。

8

将牛肉放回锅中,盖好并在烤箱中焖煮90分钟。

9

加入胡萝卜、土豆和必要时额外的高汤。盖好再焖煮30分钟。

10

丢弃月桂叶。加入豌豆、新鲜迷迭香和百里香。趁热食用。

营养成分

每份

🔥

366

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 32g
    碳水化合物
  • 9g
    脂肪

💡 小贴士

为了增强风味,可以将牛肉用红酒腌制过夜。使用育空黄金土豆因其奶油般的口感。剩余的食物可以冷冻保存长达3个月。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。