
经典酒吧炖肉(Keto)
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 份数
- $15
经典酒吧炖肉(Keto)
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 2 份数
- $15
食材
主要食材
- 3汤匙猪油
- 🧅 2个白洋葱,切碎
- 2汤匙红辣椒粉
- 🥩 1磅牛肉炖肉
- 🧂 适量盐
- 🧂 适量黑胡椒粉
- 🍅 ½(6盎司)罐装番茄酱
- 💧 7盎司水
- 🧄 4瓣大蒜,压碎
- 1茶匙孜然粉
- 1汤匙干马郁兰
步骤
1
在锅中用大火融化猪油。加入洋葱;翻炒至变褐色,约15分钟。将锅从火上移开,加入红辣椒粉,快速搅拌以与洋葱混合并防止烧焦。
2
将肉加入锅中,并置于大火上。煮并翻动,直至各面均呈棕色,需5到10分钟。加盐和胡椒调味。
3
加入番茄酱并搅拌均匀。加水、大蒜和孜然。将火调至低档并盖上锅盖。偶尔搅拌,炖煮至肉质非常软烂,至少1个半小时。
4
加入马郁兰再煮10分钟。
营养成分
每份🔥
538
卡路里
- 45g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小贴士
为了最佳风味,请使用高品质的牛肉炖肉。可以添加更多蔬菜如胡萝卜或青椒以获得不同风味。剩菜可在冰箱存放最多3天,或冷冻保存最多2个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。