经典松软乔
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 分钟
- 8 份数
- $12
经典松软乔
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 分钟
- 8 份数
- $12
食材
基础食材
- 1汤匙植物油
- 🧅 1个小洋葱，切碎
- 三分之一杯切碎的青椒
- 🥩 1磅瘦牛肉末
调味食材
- 🍅 1½杯亨氏番茄酱
- 1汤匙亨氏伍斯特郡酱
- 2汤匙红糖
- 🧂 ¼茶匙盐
- ¼茶匙胡椒粉
面包
- 🍞 8个三明治面包
步骤
1
在大火加热的大型煎锅中加热油。炒洋葱和青椒5分钟。
2
将牛肉加入锅中。煮至变色，约5到10分钟。沥干油脂。
3
加入番茄酱、伍斯特郡酱、糖、盐和胡椒粉。在中小火上炖煮，偶尔搅拌，持续10分钟或直到稍微变稠。搭配三明治面包享用。
营养成分
每份🔥
336
卡路里
- 16g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 为了增加风味，在组装松软乔之前，可以稍微烤一下三明治面包。用火鸡末或鸡肉末代替牛肉末会更健康。提前准备好肉馅并存放在冰箱中，最多可保存3天，方便快速用餐。