椰奶奇亚布丁
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $6
椰奶奇亚布丁
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份数
- $6
食材
主要材料
- 🌾 奇亚籽 3大匙
- 🥥 椰奶 1杯
- 甜菊糖 1小匙
配料
- 🍓 浆果 1/4杯
- 🥥 椰丝 1大匙
步骤
1
将奇亚籽、椰奶和甜菊糖放入碗中搅拌均匀。
2
将混合物放入冰箱冷藏至少2小时至凝固。
3
食用前，从冰箱取出，加入浆果和椰丝作为配料。
营养成分
每份🔥
170
卡路里
- 4g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
如果使用低脂椰奶，可以进一步降低脂肪含量。也可以使用其他配料，例如坚果或种子类。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。