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椰子煎饼

成本 $8, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 份数
  • $8

食材

  • 面粉和谷物

    • 椰子粉 1/4 杯
    • 🌰 杏仁粉 2 汤匙
  • 乳制品

    • 🧀 奶油奶酪 2 汤匙
    • 🧈 黄油 1 汤匙(融化的)
  • 鸡蛋

    • 🥚 鸡蛋 3 个
  • 调味料

    • 香草精 1 茶匙
    • 甜菊糖 1 茶匙

步骤

1

将椰子粉、杏仁粉和甜菊糖混合在一个大碗里。

2

在另一个碗里,加入鸡蛋、奶油奶酪、融化的黄油和香草精,搅拌均匀。

3

将干性材料和湿性材料混合,制成面糊。

4

加热平底锅,然后用中火将煎饼面糊倒入锅中,每面煎2-3分钟。

5

将煮好的煎饼放在盘子里,准备上桌。

营养成分

每份

🔥

250

卡路里

  • 8g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

椰子粉吸水性强,可以根据需要添加水。如果需要,甜味剂可以替换为其他低热量代用品。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。