
驱寒生姜鸡肉面汤
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 8 份数
- $15
驱寒生姜鸡肉面汤
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 8 份数
- $15
食材
主料
- 🍗 3块大鸡胸肉
- 🧅 1个大洋葱,切丁
- 🧄 3瓣大蒜,压碎
- 2杯白葡萄酒
- 💧 13杯水
- 🍋 ¾杯新鲜柠檬汁
- 1块(4英寸)新鲜生姜,去皮并切片
- 4块鸡肉高汤块
- 1汤匙白糖
- 3片月桂叶
- 7颗黑胡椒粒
- 🥕 ¾杯去皮并切片的胡萝卜
- 🥬 2根芹菜,切丁
- 1个球茎甘蓝,去皮并切丁
- 2½汤匙新鲜迷迭香
- 2汤匙新鲜百里香
- 🍜 1包(8盎司)鸡蛋面
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- 1汤匙磨碎的生姜
- ½杯切碎的新鲜欧芹
- 1茶匙盐,或根据口味调整
步骤
1
在大锅中用中火加热橄榄油。加入鸡肉、洋葱和压碎的大蒜;煮至鸡肉变褐且洋葱变透明,约5分钟。
2
将水、酒和柠檬汁倒入鸡肉混合物中;加入姜片、糖、高汤块、月桂叶和胡椒粒。煮沸后转中小火,炖煮45分钟。
3
取出并丢弃大蒜。将鸡肉转移到砧板上,切成一口大小的块状。
4
在锅中加入胡萝卜、芹菜、球茎甘蓝、迷迭香和百里香。转小火煮至蔬菜变软,约20分钟。
5
将汤煮沸。将切好的鸡肉放回锅中,加入鸡蛋面、切碎的大蒜和磨碎的生姜。离火静置,直至面条变软,约10分钟。
6
用盐调味,并在食用前撒上欧芹装饰。
营养成分
每份🔥
315
卡路里
- 22g蛋白质
- 33g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
为了增加营养价值,可在食用前加入菠菜或羽衣甘蓝。使用全麦鸡蛋面以增加纤维含量。用鸡汤代替白葡萄酒作为无酒精替代品。提前做好并存放在冰箱中最多可保存3天,方便备餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。