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驱寒生姜鸡肉面汤

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 85 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 主料

    • 🍗 3块大鸡胸肉
    • 🧅 1个大洋葱,切丁
    • 🧄 3瓣大蒜,压碎
    • 2杯白葡萄酒
    • 💧 13杯水
    • 🍋 ¾杯新鲜柠檬汁
    • 1块(4英寸)新鲜生姜,去皮并切片
    • 4块鸡肉高汤块
    • 1汤匙白糖
    • 3片月桂叶
    • 7颗黑胡椒粒
    • 🥕 ¾杯去皮并切片的胡萝卜
    • 🥬 2根芹菜,切丁
    • 1个球茎甘蓝,去皮并切丁
    • 2½汤匙新鲜迷迭香
    • 2汤匙新鲜百里香
    • 🍜 1包(8盎司)鸡蛋面
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • 1汤匙磨碎的生姜
    • ½杯切碎的新鲜欧芹
    • 1茶匙盐,或根据口味调整

步骤

1

在大锅中用中火加热橄榄油。加入鸡肉、洋葱和压碎的大蒜;煮至鸡肉变褐且洋葱变透明,约5分钟。

2

将水、酒和柠檬汁倒入鸡肉混合物中;加入姜片、糖、高汤块、月桂叶和胡椒粒。煮沸后转中小火,炖煮45分钟。

3

取出并丢弃大蒜。将鸡肉转移到砧板上,切成一口大小的块状。

4

在锅中加入胡萝卜、芹菜、球茎甘蓝、迷迭香和百里香。转小火煮至蔬菜变软,约20分钟。

5

将汤煮沸。将切好的鸡肉放回锅中,加入鸡蛋面、切碎的大蒜和磨碎的生姜。离火静置,直至面条变软,约10分钟。

6

用盐调味,并在食用前撒上欧芹装饰。

营养成分

每份

🔥

315

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 33g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

为了增加营养价值,可在食用前加入菠菜或羽衣甘蓝。使用全麦鸡蛋面以增加纤维含量。用鸡汤代替白葡萄酒作为无酒精替代品。提前做好并存放在冰箱中最多可保存3天,方便备餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。