用肥皂和水洗手。

将烤箱预热至350°F（约175°C）。

使用饼干模具从1个全麦玉米饼中切割出多个形状。

在烤盘上喷洒不粘烹饪喷雾。

将切好的玉米饼形状放在烤盘上。

在烤箱中烘烤12到15分钟或直至金黄色。

在玉米饼烘烤的同时，将低脂奶油奶酪与大蒜粉混合。放置一旁备用。

清洗并切碎混合蔬菜。

玉米饼切块完成后，让其冷却。