玉米豆杂烩
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 12 Min
- 4 份数
- $5
玉米豆杂烩
成本 $5, 节省 $7
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食材
蔬菜
- 🧅 1/4杯洋葱，切碎
- 🌽 1杯低钠整粒玉米罐头
豆类
- 3/4杯熟红腰豆
香料
- 3/4茶匙辣椒粉
- 红辣椒碎
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
沥干罐装玉米，但保留罐中的液体。
3
在平底锅中加热3汤匙罐装玉米的液体。
4
将洋葱放入液体中煮至变软，约2分钟。
5
将玉米、红腰豆、辣椒粉和红辣椒碎加入洋葱混合物中。
6
用小火煮约10分钟。
营养成分
每份🔥
85
卡路里
- 4g蛋白质
- 17g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以用新鲜香菜或挤点柠檬汁装饰。可以使用新鲜玉米代替罐装，味道更浓郁。根据你的口味调整辣椒粉和辣椒碎的用量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。